Un descanso sano solamente es posible en un entorno sano. Debéis limpiar frecuentemente vuestras habitaciones. Hay algunos consejos para la limpieza de tu casa y tu dormitorio.
Cada noche, una persona pierde de media 300cm3 por el sudor. Un parte de esta humedad es absorbida por la ropa de cama. Seguro que habéis vivido esta situación: os despertáis en la noche, con mucho sudor, y vuestra cama os parece mojada, húmeda. La humedad favorece el crecimiento de ácaros. Además, estos bichos buscan quedarse debajo del colchón.
Efectuad dos tareas simples, que os llevarán solo dos minutos:
Limpieza cotidiana
- Al despertar, no hagáis inmediatamente la cama. Dejad la ropa de cama abierta con el fin de que pueda airearse.
- Airead las habitaciones. Permitirá la entrada de una gran cantidad de oxígeno y os beneficiaréis de un sueño reparador. Abrid la ventana una media hora y cread una corriente de aire.
Limpieza de la ropa
- Limpiad las sabanas y fundas nórdicas a 60° en la lavadora. Estaréis seguros que no habrá ácaros. Los ácaros son bichos minúsculos, es imposible verlos a simple vista, se alimentan de escamas de hombres y de animales y dejan excrementos. Mucha gente es alérgica a estos excrementos y provoca problemas en las vías respiratorias.
Mucha gente piensa que es difícil cambiar la ropa de la cama, sabemos que el tamaño del edredón dificulta esta tarea. Por tanto, unos últimos consejos para meter el nórdico en su funda:
- Poned la funda al revés
- Poned vuestros brazos en la funda y sujetad las esquinas
- Ahora sujetad también las esquinas del nórdico manteniendo las manos en la funda
- Tirad de la funda y el nórdico se deslizará dentro
- Sacudid y todo se alineará
¡Ánimo! Una habitación limpia vale la pena.
