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Consejos saludables y eficaces para dormir bien

In Dormitorios, trucos practicos, Uncategorized On Febrero 19, 2020 Comentarios desactivados en Consejos saludables y eficaces para dormir bien

Como sabes, es muy importante pasar una buena noche de descanso para recuperar energías y sentirse como nuevo al día siguiente, por eso queremos compartir con vosotros algunas ideas que podéis llevar a cabo para dormir mejor y llevar un ritmo de vida saludable.

Establece un horario. Intenta, en la medida de lo posible, irte a la cama a la misma hora y despertarte a una hora específica, esto hará que tu organismo se acostumbre a un ciclo de sueño.

Haz ejercicio. El ejercicio regular ayuda a conciliar el sueño y lo hará más placentero porque el cuerpo necesitará descansar, pero no lo practiques justo antes de irte a dormir.

Cena ligero. No cenes una cantidad abundante de comida ni tomes productos picantes. Tampoco debes tomar bebidas con cafeína ni refrescos estimulantes durante la noche.

Evita la nicotina y el alcohol. El tabaco es el mayor enemigo del tabaco y debemos eliminarlo. Por su parte, el alcohol nos da sueño al principio pero en cuanto se pasa el efecto es muy probable que nuestro cuerpo sienta la necesidad de despertarse durante la noche.

Utiliza la cama sólo para dormir. No es una buena idea ver la tele o usar el móvil acostado en la cama.

Busca la oscuridad y el silencio. La luz y los sonidos afectan al ciclo circadiano y perjudican el sueño, por eso debemos intentar estar en una habitación con la mayor oscuridad posible y sin ruidos.

Utiliza un dormitorio ventilado y a buena temperatura. Tu habitación no debe superar los 21ºC; si tuvieses frío es preferible que uses más ropa de cama.

Limita tu siesta. Lo mejor es no dormir durante el día, pero si lo haces, la siesta no debería durar más de 15 o 20 minutos.

Usa una cama cómoda. La comodidad es la base de un buen descanso. Es importante que uses un colchón y una almohada cómodos y ropa de cama agradable.

Si sigues estos consejos no deberías tener problemas durante la noche y podrás tener un descanso muy placentero todos los días, aunque también te puede ayudar escuchar música relajante antes de dormir.

El encanto de las colchas estampadas

In Colchas, Dormitorios On Febrero 6, 2020 Comentarios desactivados en El encanto de las colchas estampadas

Con las sabanas tensas, las mantas bien colocadas, las almohadas mullidas y puestas en su sitio, la cama ya parece dispuesta para dormir en ella: sólo le falta, para completar su buen aspecto, el vestido que ha de llevar durante el día: es decir, la colcha que la cubre.

El uso de la colcha o cubrecama es muy antiguo. Ya se ha dicho repetidamente que, en el siglo XVIII, el dormitorio era un lugar en el que se recibían visitas, y más aún, visitas de importancia; por lo tanto, la cama era el centro de atención de los visitantes, razón por la cual se la debía cubrir y adronar de tal manera que su aspecto fuera realmente impresionante.

Así pues, las colchas se hacían de ricos tejidos, hasta con valiosos tapices, y siempre adornadas con profusión de cintas y de lazos. Por lo menos, eso es lo que se hacía en las grandes mansiones y, sobre todo, en los palacios reales de aquel entonces.

En Sabanalia disponemos de una extensa selección de colchas estampadas, disponible en varias medidas. Puedes visitar nuestra tienda online.

Unos metros cuadrados de fantasía

Pero olvidemos ahora el pasado, olvidemos ese antiguo esplendor que ya nunca volverá y fijémonos en las cosas más sencillas. La estrechez de los apartamentos actuales no deja mucho espacio para ciertas exuberancias sobre todo, cuando una cama, que ocupa alrededor de tres metros cuadrados, llena casi por completo la estancia en la que se encuentra, dejando tan sólo un estrecho paso a su alrededor. Pero no por ello hay que darse por vencido y creer que la estrechez de una habitación debe engendrar estrechez de espíritu, sino que es en estos casos cuando hay que hacer alarde
de nuestra imaginación.

La decoración en general siempre se ha de practicar como si fuera un juego, como un problema que ofreciera diversas soluciones, y el acierto está en escoger la más práctica y que mejor se amolda a nuestros propios deseos.

Es costumbre muy arraigada elegir el mismo tejido para las colchas y las cortinas; pero eso no debe considerarse nunca como una regla; incluso a veces suele resultar mucho más decorativo jugar con las combinaciones , pero, eso si, respetando en todo momento los tonos dominantes. Si las paredes de un dormitorio son de un tono neutro, es preferible escoger para la colcha un tono mas vivo, para valerse así del eficaz recurso del contraste.

Selecciona la ropa de cama más adecuada para tu dormitorio

In Dormitorios, trucos practicos, Uncategorized On Enero 22, 2020 Comentarios desactivados en Selecciona la ropa de cama más adecuada para tu dormitorio

Como ya hemos dicho en otras ocasiones, el dormitorio es la zona principal del hogar porque es el lugar donde pasamos una tercera parte del día. Esto hace que debamos acondicionarlo de la mejor manera con la ropa de cama más cómoda y adecuada si queremos llevar una vida saludable.

Además del edredón y la almohada, que son piezas claves de las que depende nuestro descanso, también debemos prestar atención a las telas que los recubren y aquellas que nos cubren a nosotros.

En primer lugar podemos prestar atención a las sábanas, que estarán divididas en bajera y encimera, aunque también podemos optar por una funda nórdica. Antiguamente se usaban sábanas blancas únicamente pero hoy en día las hay de todos los colores y en muchos estampados, como los diseños excepcionales de Sabanalia.

Para cubrirnos del frío podemos optar por una relleno nórdicó, que debe ser lo suficientemente grueso en invierno o fino en verano. Hoy en día suelen estar rellenos de pluma o plumón para garantizar que se mantenga la temperatura corporal durante toda la noche sin impedir que el cuerpo traspire.

En algunos casos podemos optar también por una manta, en los días más fríos, para cubrir nuestra cama. Elige una buena manta con un tacto suave.

Lo mejor en invierno… un buen edredón nórdico

In Actualidad, Dormitorios, Rellenos nórdicos On Enero 8, 2020 Comentarios desactivados en Lo mejor en invierno… un buen edredón nórdico

¿Todavía no tienes tu edredón nórdico? En las fechas en las que nos encontramos tu cama ya tiene que estar preparada para el modo invierno. En Sabanalia te acercamos la opción más ‘calentita’: el edredón nórdico.

Ventajas edredón nórdico

Apuesta por las ventajas que ofrece la calidad de un edredón nórdico y no te la juegues con las tradicionales mantas y las tan sonadas ‘capas’. Lo cierto es que a esta nueva forma de vestir nuestra cama se han sumado más adeptos, porque es más versátil ya que es más económico hacerse con varias fundas para el mismo relleno que tener varios edredones. ¡Así de fácil! Si queremos no pasar frío en nuestro mejor momento del día, la hora de ir a la cama, tenemos la pieza clave, el edredón nórdico, y a la vez podremos actualizar nuestro dormitorio tan solo con cambiar la funda. Ahorraremos en espacio y podremos seguir las tendencias del mercado de una forma económica.

Otra de sus ventajas es que haremos la cama más rápido, una opción perfecta para los más perezosos. Además es una pieza cómoda porque se adapta mejor al cuerpo y el calor que aporta es inversamente proporcional a su peso.

Con toda esta larga lista de cualidades ¿Quién puede negarse a caer rendido a los pies de los edredones nórdicos? En nuestra tienda online tenemos varias propuestas de rellenos y fundas, te dejamos el link para que puedas descubrirlas.

Edredones nórdicos

Fundas nórdicas

7 trucos para ahorrar en el hogar

In trucos practicos, Uncategorized On Diciembre 19, 2019 Comentarios desactivados en 7 trucos para ahorrar en el hogar

Puedes mejorar la economía familiar con una serie de pautas y consejos para ahorrar en casa. Puede que no puedas poner en práctica todos los consejos, pero seguramente la mayoría sí puedas realizarlos.

1. Reduce el consumo eléctrico y el agua. Dicho así puede parecer muy pretencioso, pero si ponemos un poco de nuestra parte podemos reducir uno de los mayores gastos del hogar, por eso es lo primero que debemos considerar. Pequeños gestos como cerrar el grifo mientras te lavas los dientes o preocuparte de apagar las luces que no estés usando pueden reducir tus gastos en gran medida. Cambiar las bombillas tradicionales por bombillas de bajo consumo debería ser tu primera preocupación. También debes apagar la televisión para que no se quede en stand-by y usar la lavadora a carga completa.

2. Haz un presupuesto de los gastos de la semana, de esta forma tendrás un límite al que ajustarte y no caerás en compras innecesarias, de forma que sólo gastarás en lo imprescindible. Puedes hacer ligeras variaciones de una semana a otra.

3. Basa tus compras en componentes racionales. En ocasiones vemos un nuevo producto que nos gusta y sentimos la necesidad de comprarlo aunque realmente no lo vayamos a necesitar, por eso debemos preguntarnos si realmente podríamos vivir sin él. A la hora de comprar, compara siempre para encontrar la mejor opción; no se trata siempre de elegir lo más barato, sino la mejor relación calidad-precio. Analiza también en qué supermercado de tu zona llenas tu carro por menos dinero y lleva siempre la lista de la compra.

4. Compra por Internet. La mayoría de las veces resulta mucho más económico comprar por Internet. Existe el mito de que los productos que se venden online son de peor calidad, sin embargo esto no es así necesariamente, y prueba de ello es la calidad de la ropa de cama de Sabanalia, donde puedes adquirir la mejor calidad a un buen precio.

5. Sigue el ritmo solar. Si vas a estar en casa levántate a la hora que salga el sol para aprovechar todas las horas de luz y no tener que encender la luz de forma innecesaria.

6. Reutiliza los objetos que no usas. ¿Estás a punto de tirar tu cepillo de dientes? No lo hagas, puedes utilizarlo para limpiar esquinas y zonas difíciles. Pasa lo mismo con la ropa que ya no te pones, que puedes hacerla trapos o paños.

7. Limita el uso de la calefacción y el aire acondicionado. En verano no debes poner una temperatura demasiado fría; si utilizas la ropa adecuada y estás de manga corta podrás estás a gusto a unos 25 grados. Algo similar ocurre en invierno: si te abrigas bien no tendrás que subir tanto la temperatura.

Estos son algunos trucos para ahorrar, aunque siempre puedes darte algún capricho de vez en cuando. Una buena forma de hacerlo con cabeza es ir acumulando en una hucha los céntimos que te sobran al final del día.

 

Todo lo que debes tener en cuenta para comprar sábanas

In Dormitorios, Sabanas, Uncategorized On Diciembre 5, 2019 Comentarios desactivados en Todo lo que debes tener en cuenta para comprar sábanas

Normalmente tenemos cuidado a la hora de elegir todos los elementos del hogar, incluidos los productos textiles como cortinas o edredones. Sin embargo, podemos combinar mucho mejor una habitación si sabemos elegir las sábanas adecuadas. En este artículo te daremos las claves para elegir el mejor juego de sábanas para tu dormitorio.

Debemos tener en cuenta el color, especialmente en aquellas camas donde la parte superior de la sábana sobresale del edredón. Podemos hacer que combine con algún elemento de la habitación como las cortinas o incluso el color de la pared, aunque no nos podemos olvidar de que debe conjuntar con el edredón de alguna manera. Los colores influyen en el estado de ánimo: un tono claro o pastel nos producirá una sensación de relax, mientras que los tonos cálidos le darán más vida a la habitación. También podemos optar por colores oscuros para darle un estilo más elegante y clásico.

El material del que están hechas las sábanas es también un factor a tener en cuenta, porque podremos utilizar un tipo de sábana en invierno y usar otra más ligera en verano. También es un indicativo de la calidad, que hará que el producto dure más y se mantenga suave durante mucho más tiempo. Algunos de los materiales que se usan son: algodón, poliéster y microfibra o una combinación de estos.

Antes de comprar una sábana debes asegurarte de las medidas de la cama. Si tu cama excede algunos centímetros alguno de los tamaños básicos de cama, es preferible que optes por el tamaño siguiente o podrían quedar cortas.

Hay otras características que debemos tener en cuenta y que suelen estar especificadas en la ficha de producto. Algunos ejemplos: fácil lavado, antiestrés, no hace bolitas, etc…

Por supuesto también es importante comprar en una tienda de confianza. En Sabanalia te aseguras el mejor precio porque fabricamos nuestros propios productos y el pago es 100% seguro.

Cómo organizar la ropa de cama

In Dormitorios, Sabanas On Noviembre 20, 2019 Comentarios desactivados en Cómo organizar la ropa de cama

Es primavera, y es importante reorganizar un poco la casa. Es la mejor época para limpiar el hogar de arriba a abajo después de un largo invierno. Aprovechad que estáis limpiando para también organizar vuestras cosas durante este tiempo. ¡Vamos a ver algunos trucos para hacer orden!

Para empezar, la regla de oro en casa : colocad y guardad vuestras cosas cerca de sus lugares de utilización. Esta regla se aplica también para vuestra ropa de cama, sábanas, medidas, etc…

Preguntaros a vosotros mismos:

  • ¿Cuando fue la última vez que he utilizado está sábana?
  • ¿Está en buen estado ?
  • ¿Me gusta esta sábana?

(Si quieres cambiar de ropa de cama, visita nuestra tienda online)

Entonces, una vez la selección hecha aquí está dos métodos :

  • Ordenar la ropa de cama en cada habitación (cada ropa en su habitación apropiada)

Doblad la ropa que va conjunta para una cama (sábana, sábana ajustable, funda nórdica, etc…) y colocadla en la funda de almohada correspondiente. ¡No hay necesidad de buscar la ropa en el armario!

  • Ordenar toda la ropa de cama de la casa en un mismo lugar

Si no tenéis el espacio para ordenar la ropa de cama en cada habitación, cread un espacio dedicado para ella en la casa. Podéis utilizar el método precedente. Una ropa ordenada, pero en un único lugar. Podéis utilizar etiquetas y marcar el tamaño de la cama o el nombre de la habitación a la que corresponde.

Prepara tu cama para el frío con un buen edredón nórdico

In Actualidad, Dormitorios, Rellenos nórdicos On Noviembre 8, 2019 Comentarios desactivados en Prepara tu cama para el frío con un buen edredón nórdico

Con la bajada de las temperaturas lo que nos apetece es llegar a casa y acurrucarnos en la cama bajo nuestro edredón nórdico plumón. Cierto, ¿verdad? ¿Todavía no lo tienes? En Sabanalia tenemos uno para ti y además, ¡Rebajado de precio!

Edredón Nórdico Plumón

A la hora de elegir nórdico debes tener en cuenta lo caluroso o friolero que eres. Si eres de los que te escondes bajo tu ropa de cama el Edredón Nórdico Plumón es tu pieza para los meses de invierno que se avecinan.

Se trata de prendas compuestas por más de 90% de plumón blanco. Su tejido exterior es 100% algodón, que evita incómodas fugas de plumón y controla su correcta distribución dentro del relleno. Además, proporciona un calor regularmente distribuido y una transpiración única.

Nuestros edredones nórdicos con lavables en lavadora, con máximo volumen y transpiración, y además disponibles en gran variedad de colores y medidas.

Prepárate para el frío y hazte con un edredón nórdico. ¿Cómo? Tan sencillo con entrar en nuestra página online y hacerte con él. Puedes hacerlo directamente desde aquí.

Lo mejor es que, si tenías alguna duda, su excelente precio terminará de convencerte.

Trucos para decorar un salón pequeño

In Decoración, mobiliario, Uncategorized On Octubre 21, 2019 Comentarios desactivados en Trucos para decorar un salón pequeño

El salón es una de las zonas de la casa donde pasamos más tiempo y el lugar de relax preferido junto al dormitorio. Si no contamos con uno muy amplio debemos optimizar bien el espacio para ganar metros, pero también aplicar algunas técnicas para que nos dé más sensación de amplitud.

En primer lugar es importante que el color de las paredes sea lo más claro posible para que parezca más grande, y algo similar con el color del suelo, ya sea de baldosa o madera. Si no es el caso y no estás dispuesto a cambiar el suelo, tampoco es mala idea colocar alfombras de color claro que hagan un buen contraste.

El sofá es uno de los elementos que más ocupa, por eso debemos colocarlo pegado a la pared y debemos prescindir de un chaise longue. Enfrente podemos poner la televisión, pero para ganar espacio lo mejor es colgarla en la pared y evitar así un mueble de soporte innecesario. En otros caso, dependiendo de la anchura y forma del salón, podemos colocar el sofá como elemento divisorio para crear dos ambientes diferentes.

Como no podemos abusar de muebles, podemos utilizar una lámpara más ostentosa (si la altura del techo lo permite) o cuadros grandes verticalmente. Del mismo modo debemos colocar las cortinas lo más altas posible para que de una sensación de mayor amplitud.

Aprende como limpiar un edredón o relleno nórdico

In Uncategorized On Octubre 3, 2019 Comentarios desactivados en Aprende como limpiar un edredón o relleno nórdico

Los edredones tardan en ensuciarse si se protegen adecuadamente con una funda nórdica, pero al cabo de un tiempo, especialmente si la cama es usada por más de una persona, acaba perdiendo el color original y va recopilando olores que es conveniente eliminar. El lavado de este tipo de productos se debe realizar con mucho cuidado y nunca de forma habitual ya que a la larga se acabarían estropeando los materiales (normalmente un lavado cada dos años es más que suficiente).

El primer paso será comprobar que el relleno no presenta hilos sueltos, ni agujeros, ni desgarros. De ser así habría que proceder a su cosido para que no se rompa dentro de la lavadora. Aprovecha también para eliminar las manchas más fuertes; puedes probar con un trapo húmedo al principio y si la mancha prosigue puedes utilizar una pequeña dosis de un detergente suave.

Este tipo de edredones suele desprender pequeños restos de hilos, por eso es recomendable que utilices una aspiradora para eliminar los que se hayan quedado pegados al edredón y que así no se queden en la lavadora.

A la hora del lavado debes introducir la prenda de forma uniforme dentro de la lavadora y seleccionar un lavado débil que no deteriore la ropa. Puedes elegir un detergente suave o algún jabón especial para este tipo de ropa. Si el edredón es blanco también puedes usar un poco de lejía.

Después del lavado saca inmediatamente el colchón de la lavadora e introdúcelo en la secadora en la posición más baja posible de secado. Notarás que tendrá un color algo grisáceo, pero es algo normal, consecuencia de que todavía está mojado. Se recomienda introducir alguna pelota de tenis limpia durante el proceso para que el secado sea más uniforme y se seque cada parte de la prenda. Cada media hora, aproximadamente, saca el edredón y sacúdelo un par de veces para que no se deforme.

Cuando el secado esté listo es casi seguro que todavía se quede algo húmedo, por lo que debes colgarlo unas horas en un lugar fresco y seco (sin que le de el sol directamente) para eliminar cualquier rastro de humedad si no quieres que tu edredón acumule olores desagradables. Puedes sacudirlo de vez en cuando y cambiar la postura para que vaya recuperando la forma.

Recuerda que este tipo de lavado puede ser muy fuerte y no se debe realizar con frecuencia, únicamente cuando el edredón esté realmente sucio. Para guardarlo, la mejor opción es que utilices una bolsa al vacío para que no se vea afectado por los olores externos.